elo szczurojojo jak bedziesz to prześlij mi na @ trening co tam stiv znalazłeś już jakiś obiekt westchnien ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-11 12:47:25
[...] i fałsz - gdyż to jeden etap pracy , przez który musisz przejść , ale on ma ci pomóc zbliżyć się do celu a nie go osiągnąć . "Kupiłem na po treningu plan treningowy, wiem że tam nie ma zbytnio osób od takich treningów" Są tam bardzo mądrzy ludzie ale w czym się specjalizują i w jaki sposób pomagają - tego już nie wiem osobiście . Choć dietetyk z [...]
[...] kiedy wszystko rośnie, a ona nie . Oczywiście że kombinuje, i bede kombinował z klatką. I tak dużo urosło, ja wiem ze to jakby niemozliwe, ale takie sa fakty, pamietam kiedyś jak to wygladało. klatke cwicze sama na jednym treningu więc moge jechac az do przegięcia(co czeto czynie). Nogi. kiedy zaczynałem cwiczyc nie moglem ich trenowa z [...]
[...] ze moze macie jakies dodatkowe informacje ... takie tylko dla mnie, hihi. No coz, w koncu kazdy organizm jest inny wiec chcialam miec troche indywidualnych porad. Ale co tam, poradzimy sobie. Co do biegania rano to chyba wiadomo co napisze. Ja nie wiem kto ma czas na cwiczenie rano!! Przepraszam ale dla mnie jest to niewykonalne. Oznacza to [...]
[...] i jade ile sił (na początek dam 15 min rowerku po treningu siłowym)...a jak dzien aerobowy to tak samo, tylko bez siłki i na czczo wszystko. Co do diety: w tym co jem jest tam lekki niedobór węgli i tłuszczy w stosunku do tego co wyliczylem (o łącznej wartosci cos kolo 35 kcal), ale dieta nie uwzględnia warzyw ktorych bede jadł sporo - bo będą [...]
[...] na dzień, możesz sobie zmniejszyć ich ilość albo zjeść tyle samo a zabrać ww z innego posiłku (zależy też ile byś wcinał na noc ww) no dwa jaja XL (ja kupuję L i sa w ch*uj wielkie to XL pewnie meega to jednak trochę mało. ile tam Ci kcal wyszło z tych jajeczek? a twaróg odpada bo nie lubisz? Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 19:20:18
[...] 10-15 min przed tren i odrazu po , a do tego jem banana albo 2 wafle ryżowe. 5. No i zostanie jeszcze kolacja to wrzucę też chyba jakiś serek plus może warzywko;p I na koniec mam pytanko:D. Pracuje ktoś z was na taką zmianę że robi się przez 4 dni po 12h i potem 4 dni wolnego, bo ciekawi mnie jak wtedy ułożyć sobie treningi i takie tam. PozdRo
[...] też coś dostaniesz :) Gratulacje chłopaki! Dzięki Lukasz - Mateusz jest niepokonany i iuż nikt go nie przebije, bo dzisiaj już 1 czerwiec. Jaruś - prośba - doczytaj tam na forum co ja dokladnie mogę sobie wybrać za drugie miejsce , chodzi o ilość sztuk , czy jedną sztukę, czy trzy sztuki , bo z tego co zrozumiałem to trzy sztuki [...]
jak dobrze wyczytałem to ma być teraz amerykański konkurs podciągania +20 kg, ale będzie wesoło jak będę w formie :) wygrałem jakieś odżywki tam za ten konkurs ? gdzie to pisać o te nagrody, wiecie może ? Dzień dobry - czy to już 20 he,he? Mateusz ja też wygralem i niewiem co z tym fantem zrobić, na razie trzeba czekać do końca konkursu, bo niech [...]
[...] konkursy to fajne wyzwanie , mozecie nawet organizowac 2 albo wiecej zadania na 1 mesiac //np tak jak robicie teraz harda,normala,bar itp..:) Mozna tez co miesiąc aktualizować rekordzistów itp.. co miesiac beda pozycje do pobijania :) a jak ludzie zobacza osobny dzial czy tam temat to na pewno pojawi sie duzo wiecej osob do rywalizacji :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ryby to wyczyn a co wezme tacke to zalana olejem. Mięso czasem mam ze wsi ale kupic znowu kilkanaście kurczaków jest ciężko, bo nie mam gdzie tego upchnąc. A jak biore to raz na dwa, trzy miesiące i samych piersi nie kupie. Psy moje jedzä surowe wiec tez miejsce mi w zamrażarce kradną. Królika jak wezme to mięsa tam mało i idzie na zupe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedzonka /SFD/2019/5/4/0259988cf84b44c8a4b1bf549a27778c.jpg /SFD/2019/5/4/c8774e7db3464a9491019aabc6aaeadb.jpg I kijki. Wklejam tez ten nieudany zapis bo wyszły jakies cuda tam haha. Dobrze ze trase mam obcykaną . Chociaz na 1% baterii jak zerknęłam na telefon to ostatni zapis był ze ide 10 minut ...a zapisało jak widac hmm. Moze straciłam juz [...]
Dziś poszedł w poślady i póki co jest spoko, ale ta ręka mnie dość mocno niepokoi, zaczęło się od środka ramienia i doszło do kawałka barku( tam gdzie był strzał) i jest na tricepsie, zaś tam gdzie się zaczęło (na środku tego ramienia) powoli zanika. Mam wrazenie jakby cos się rozlało. Gdy wezme Reke w górę czuje jakby była tam woda i ściskała mi [...]
[...] 4)http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Co wy na to? Zastanawiałem się też nad Spartanem II od Keltona, ale tam i tak jeżeli bym dokupił to do nóg to będzie 300+155=455 łącznie i nie będę mógł robić przysiadów ze sztangą, bo nie będzie osobnych stojaków, a także nie będę miał się [...]
Kolego Kiriaki - moja grupa jest we Wrocławiu i z tego co wyczytałem na naszym forum to planowane są tam dodatkowo lekcje z profesjonalnym akrobatą specjalnie dla naszej grupy. Na razie jeszcze w fazie dogadywania. No i oczywiście wypada mi polecić swoją grupę - zapraszam serdecznie do Grupo Capoeira Esporão Polônia. Informacje dot. [...]
[...] tak ze bralem cialis ktory powiedzmy powiniem dac mi pewnosc siebie na przelamanie sie ...porannych wzwodow nie ma ..jakos ochoty tez nie mam mimo ze rzucilem w p***ziec mastur... i filmy porno . kobieta moja mnie dotyka a tam flak caly czas...jest zayebiste ona na pewno nie problemem. Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2015-11-22 20:26:01
[...] Jeśli to Cię pocieszy, to mi też bardzo ciężko walczyć o progres. Trenujemy jednak już trochę czasu, więc nie dziwota. Do tego gorąc się zrobiła...i ot cała prawda. A nie tam jakieś klimakterium %-). No i przecież Ty szczupła jesteś, to organizm się pewnie dziwi o co Ci chodzi z tym odchudzaniem}:-(. Pamiętaj trzymam kciuki niezmiennie };-).
[Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD
